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宅客运动

宅客运动

生活实用 版本:3.3.5 时间:2022-09-18 11:46:35

应用简介

解决碎片化健身问题。加入燃脂部落比起其他的运动app这款还有这社交、聊天平台,也可以是一款社交软件,合理分配锻炼时间,快来点击下载安装吧。

宅客运动官方介绍

宅客运动应用通过蓝牙4.0接收Smart Stepper(智能健康踏步机)的实时健康信息,并通过长期数据积累反映用户的健康状态,从而为用户打造科学的私人健身计划。同时用户可以通过社区功能随时随地与好友分享健身体验与成果,让健身更具乐趣更易坚持。

宅客运动应用配合Smart Stepper智能健康踏步机设备一起使用,通过蓝牙4.0与Smart Stepper智能健康踏步机进行数据交换。

宅客运动应用说明

宅客运动接收并分析用户使用Smart Stepper的体重及运动信息,提供更佳的健康运动建议,制定切实可行的健身计划。

用户通过宅客运动跟好友分享自己的健身减肥体验。

结交新朋友,一起结伴健身锻炼

提供更多更全更具时效的健康社区分享与健康咨询。

科学全面的运动数据、食物热量统计分析。

宅客运动app更新日志

更新内容版本:3.3.51、修复app bug2、优化app体验3、修改社区界面

宅客运动app技巧

1.大步跑。大步跑使肌肉处在拉伸而效率不高的状态下,导致足部在膝盖前方着地,从而产生制动作用。你会感觉好像着地很沉重,足部在膝盖前方击打地面。

2.浪费体力的动作过多的上下运动浪费体力。最大的塬因是抬膝过高或步幅太小。你会感觉好像在塬地跑,而不是向前跑,因而可能出现小腿肚子绷紧或受伤的问题。在躯干前交叉摆臂,牵制了向前的动作,则又是一个浪费体力的例子。

3.足弓过度内压,这使支撑足弓的肌肉承受额外应力,反过来牵拉附于胫骨内侧的肌肉。于是膝盖内旋,变得紧张。臀肌由于膝盖内旋而处在效率不高的状态,引起髋屈肌和背部紧张和骨盆倾斜。

4.坐在臀部上。这种姿势是盆骨前倾、臀部后缩,这样会减少后腿腱和臀肌的力量。这常常是关键肌肉不够强健、骨盆调整状况较差以及髋屈肌紧张所造成的,不过跑步过程中的疲劳也会引起这种姿势。这会导致许多背部和臀部疾患。

5.脚掌过于外翻脚掌不是过于内旋,而是内旋不够,停留在外缘。这削弱了脚掌吸收衝击力的能力,增加了应力性骨折的风险。

6.髋关节驱动不够,过多依赖四头肌(大腿前肌)和髋屈肌,而不是利用后腿腱(大腿后肌)和臀部,会减小步幅的距离,削弱步幅的力量。应尽力前摆和后摆。

7.髋部下沉,这使足部落地方法不当,可能导致下腰及腿部外侧的疾患。

--全文 end--

软件截图

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